การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพกายดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณอีกมากมายและช่วยเพิ่มอายุการใช้งานของคุณได้อีกหลายปี?
ฟิตเนสเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับการผ่อนคลายความเครียด อาจมีผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตจิตใจและอารมณ์ของคุณ แต่แม้ว่าเราจะทราบถึงประโยชน์ทั้งหมดนี้ แต่พวกเราหลายคนก็ยังไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ แน่นอนว่าความขี้เกียจเป็นสิ่งที่ควรโทษ แต่ถ้าคุณถูกเตือนให้ย้ายออกจากบ้านอยู่ตลอดเวลาคุณก็มีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นมากขึ้น คุณอาจต้องการโค้ชส่วนตัว แต่อาจทำให้คุณเสียเงินเป็นจำนวนมาก
อย่างไรก็ตามในโลกของสมาร์ทโฟนในปัจจุบันคุณสามารถมี“ โค้ชส่วนตัว” บนโทรศัพท์ Android ของคุณได้ฟรี นอกจากนั้นยังมีแอพออกกำลังกายอีกมากมายที่สามารถช่วยคุณติดตามความคืบหน้าและบันทึกรายละเอียดการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ
ไม่ว่าคุณจะต้องการโค้ชส่วนตัวในโทรศัพท์หรือคุณเป็นคนประเภทเดียวกันและต้องการติดตามรายละเอียดนี่คือ 5 ฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Android ในปี 2020
MyFitnessPal
MyFitness Pal เป็นเหมือนสมุดบันทึกประจำวันสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คุณสามารถใส่ทุกอย่างที่ทานเป็นอาหารเช้ามื้อกลางวันมื้อเย็นหรือแม้แต่ของว่าง ด้วยแอพนี้คุณสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่และมาโครในแต่ละวันได้ หนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดของแอพนี้คือเครื่องสแกนบาร์โค้ด
เมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามจะกินอะไรเพียงแค่สแกนบาร์โค้ดจากนั้นแอปจะแสดงมาโครทั้งหมดสำหรับผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ซึ่งทำให้ติดตามแคลอรี่ของคุณได้ง่ายกว่าการป้อนมาโครทั้งหมดด้วยตนเองทีละรายการ MyFitnessPal จะทำคณิตศาสตร์ทั้งหมดให้คุณและจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายของคุณ
นอกจากนั้นคุณยังสามารถติดตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปตลอดทั้งวัน คุณสามารถเข้าสู่แบบฝึกหัดที่คุณทำด้วยตนเองและจะให้ปริมาณแคลอรีที่คุณกำจัดไปโดยประมาณ นอกจากนั้นคุณยังสามารถซิงค์กับแอพฟิตเนสอื่น ๆ อีกมากมายเช่น Underarmor record และแม้แต่แอพที่กำลังทำงานอยู่อื่น ๆ
แอปพลิเคชั่นนี้ให้บริการฟรีโดยมีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่ถูกล็อคไว้เบื้องหลังบริการระดับพรีเมียมซึ่งมีค่าใช้จ่าย $ 9.99 ต่อเดือน อย่างไรก็ตามเวอร์ชันฟรีก็ไม่เลวเลยและสำหรับสิ่งที่การสมัครรับข้อมูลมอบให้คุณก็คุ้มค่าเช่นกัน
MyFitnessPal
แพ้!
ชื่อนี้ค่อนข้างอธิบายตัวเองได้ เป้าหมายของแอพ Android นี้คือช่วยให้ผู้ใช้ตั้งค่าและบรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการการออกกำลังกายและสุขภาพอื่น ๆ ด้วย Lose It คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายและอาหารและจะนับแคลอรี่ที่เผาผลาญ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับผู้วางแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลและผู้สร้างสูตรอาหารเพื่อให้ติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายโดยรวมของคุณได้อย่างถูกต้อง
Lose It ใช้เครื่องนับก้าวของโทรศัพท์ในตัวเพื่อนับจำนวนก้าวของคุณและมีตัวเลือกในการผสานรวมกับแพลตฟอร์มฟิตเนสยอดนิยมเช่น MapMyFitness, Nike +, Strava และ Fitbit หากคุณเลือกใช้รุ่นพรีเมียมคุณจะสามารถเข้าถึงคุณสมบัติต่างๆได้มากขึ้น
คุณสามารถติดตามจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับได้หากต้องการและยังวัดปริมาณน้ำที่คุณดื่มทุกวันได้อีกด้วย เช่นเดียวกับ MyFitnessPal เครื่องนี้ยังให้คุณสแกนบาร์โค้ดและถ่ายภาพอาหารเพื่อคำนวณแคลอรี่ที่มี
โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าการเพิ่มฐานนั้นค่อนข้างเพียงพอในตัวมันเอง แต่ถ้าคุณต้องการลงลึกไปที่มาโครที่ละเอียดอ่อนและติดตามและสารอาหารทุกชนิดบริการระดับพรีเมียมก็น่าสนใจทีเดียว
แพ้!
Fitocracy
Fitocracy เป็นแอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายโดยตั้งเป้าหมายและการออกกำลังกาย แอพนี้มีชุมชนผู้ใช้ที่กระตือรือร้นอย่างไม่น่าเชื่อและนั่นทำให้มันไม่เหมือนใคร Fitocracy ช่วยให้คุณติดตามผู้ใช้รายอื่นเพื่อสร้างแรงจูงใจและแรงบันดาลใจ คุณยังสามารถปลดล็อกความสำเร็จตามเป้าหมายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นภาพความคืบหน้า
แอพนี้มีแผนการออกกำลังกายฟรีสำหรับระดับต่างๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเข้าร่วมทีมเสมือนจริงที่นำโดยผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายตัวจริงที่ให้การออกกำลังกายส่วนบุคคลและคำแนะนำด้านโภชนาการ
ส่วนที่ดีที่สุดของแอพนี้คือคุณสมบัติส่วนใหญ่ที่คุณจะได้รับฟรี อย่างไรก็ตามมีแอปเวอร์ชันชำระเงินที่จะมอบสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมเช่นการเข้าถึงฟีเจอร์ใหม่ก่อนเปิดตัว
Fitocracy
ไนกี้รันคลับ
มีแบบฝึกหัดเพียงไม่กี่แบบที่ฉันคิดได้ซึ่งน่าพอใจมากกว่าการวิ่งด้วยหัวใจที่ดี เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากและเป็นการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่ทำกันทุกวัน อย่างไรก็ตามจะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถติดตามทุกการวิ่งนับจากนี้และทำให้ดียิ่งขึ้น
Nike Run Club หรือ NRC สำหรับระยะสั้นอยู่ที่นี่เพื่อบันทึกวัน ตามชื่อที่มีความหมายไม่ใช่แค่แอปฝึกอบรมหรือฟิตเนส แต่เป็นสโมสรของตัวเอง ซึ่งหมายความว่าหากเพื่อนของคุณใช้แอพนี้คุณสามารถท้าให้พวกเขาวิ่งในช่วงเวลาที่กำหนดได้ นั่นคือถ้าคุณมีเพื่อนเข้าฟิตเนสแน่นอน
ไนกี้รันคลับ
แม้ว่าคุณจะทำไม่ได้ แต่นี่เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากโซโลได้ คุณสามารถติดตามความเร็วเฉลี่ยระยะทางและแม้แต่อัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ (หากคุณซิงค์แอปกับวงออกกำลังกาย) มันยังสร้างตารางเวลาให้คุณว่าคุณควรวิ่งเร็วแค่ไหนและเมื่อไหร่ควรหยุดพัก
หากการวิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายหลักของคุณให้ดียิ่งขึ้นด้วยการเข้าร่วม Nike Run Club
Lifesum
Lifesum มีเป้าหมายที่จะปรับแต่งการบริการให้เหมาะกับระดับบุคคล ไม่ว่าคุณจะชอบเพิ่มกล้ามเนื้อลดน้ำหนักหรือแค่ใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น Lifesum ก็ตอบโจทย์เป้าหมายของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ สามารถติดตามการออกกำลังกายประจำวันของคุณตลอดจนปริมาณอาหารของคุณ
เช่นเดียวกับ MyFitnessPal Lifesum มีเครื่องสแกนบาร์โค้ด คุณสมบัตินี้จะช่วยให้คุณติดตามการทานคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย
Lifesum มีคุณลักษณะเฉพาะที่เรียกว่า Diets ที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถเลือกจากแผนการรับประทานอาหารยอดนิยมต่างๆ ดังนั้นคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ โดยรวมแล้วมันเป็นแอพที่ยอดเยี่ยมและฉันอยากจะแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี Lifesum มาในเวอร์ชันฟรีและจ่ายเงิน
Lifesum
อ่าน 4 นาที
